だーげーほーです。
足腰は割と強い方なので、旅先ではアクティブに歩き回るのが好きです。そのため夜になると脚が疲れて、熱を持ってパンパンに腫れてしまいます。
台湾旅行での疲労対策といえば足裏マッサージ。日本では台湾式マッサージというと痛いイメージがありますが、実際はソフトな施術をするお店が多く、料金も日本で受けるよりかなりリーズナブルに体験できます。
そんなわけで私も以前は台湾旅行中に最低一回はマッサージに行っていたのですが、現地在住になるとそうしょっちゅうは行かなくなりました。
台北のど真ん中でハードに働いている友達はちょくちょく行ってるみたいですが、今は主婦なのでなかなか自分にお金をかけられないという事情もあります。
台湾のマッサージ店は子連れでも行けるらしいのですが、まだ行ったことがありません。行ってみたい気持ちはあるのですが、子供が小さいうちは自分たちのために取れる時間があまりなく、旅行の時だとタイミング的にもなかなか難しいのです。
旅の最中でも自分でできる疲労対策として、ホテルのバスルームに入浴剤を持っていってセルフマッサージしながらゆっくり浸かるのは昔からやっていましたが、小さな子供がいると以前のような長風呂もできなくなりました。
パークタイペイホテルのマッサージチェア付きの部屋は最高でしたが、そのような設備のあるホテルはなかなか見つからないです。
【台北】日本語OKの高評価ビジネスホテル☆パークタイペイホテル（台北美侖大飯店）
そんなわけで以前から使っている時短疲労軽減アイテムが、子連れ旅行だとさらに効力を発揮するようになったので、今回まとめてご紹介しようと思います。
私は現在授乳中ですが、妊娠中の方でも使えるグッズがありますので、妊婦の方もぜひご覧ください。
目次
【日中着るだけ】アスリート用の最強疲労防御ウェア・SKINS
数年前にSKINS A200というスポーツウェアを手に入れてから、かなりハードな旅でも疲れを残さなくなりました。
SKINSはアスリート用に開発された圧着ウェアで、テーピングのような効果があり、筋肉の動きをサポートするため、着ていると不思議なくらい体が軽くなります。
私はTシャツタイプのトップスとロングタイツを買いましたが、圧力が強すぎて脱ぎ着にちょっと手間がかかるので、ロングタイツだけ履くことが多いです。余裕があれば上下着れば、驚くほど疲れが残らない優れもの。そしてなんと就寝中の着用もOKなのです。
かなりタイトなので、普通に考えたら着たまま寝たら苦しそうと思いきや、不思議なことにひきしめ・サポート効果でむしろ快適なくらいなんです。浴衣を置いていない海外のホテルではパジャマがわりになるし、翌朝着替えなくて済むので時短できて助かります
SKINSは旅行以外にも音楽フェスや登山の時など、長時間の移動や運動時に着ると特に効果を発揮します。
注意点として、皮膚の弱い私は夏フェスの時にロングタイツで足首近くに接触性皮膚炎を起こしてしまったので、夏場は縫い目が肌に直接触れないように靴下などで防御することにしています。皮膚が敏感な方は注意が必要です。
他にも、妊産婦が使う場合の注意点として、着心地がかなりタイトなので妊娠中は着用できないと思います。そして授乳中は脱ぎ着が大変なので、下半身のロングタイツのみの着用がいいと思います。
私は妊娠以降着ていませんでしたが、子どもの体重が増えるにつれ抱っこ移動がきつくなりそうなので、そろそろ復活させようかなと思っています。
【履いて寝るだけ】旅の必需品・夜用着圧ソックス（クールタイプ）
以前からSKINSと併用していましたが、SKINSより気軽に着用できるので、特に妊娠・出産後はおやすみ用美脚ソックスのロング・クールタイプを愛用しています。
美脚ソックスという商品名ではありますが、元々この手の着圧ソックスは医療用に研究されたもので、第二の心臓と呼ばれる脚に圧力をかけて血流を促進することで、疲労を回復する効果を期待して開発されました。
私は着圧ソックス着用歴◯十年で、長さや材質等を変えて各メーカーのものを色々試したのですが、むくんで熱を持った脚には冬でもクールタイプがおすすめです。クールタイプと言ってもものすごく冷えるわけでもないし、布団に入れば寒いということはありません。
冬用のモコモコタイプや足指セパレートタイプはお風呂上がりはいいのですが、履いて布団に入ると暑くなってしまう上にかさばるので家で履く用。旅行の時はかさばらない薄手の夏用タイプが断然便利です。
長さは、寝る時用は腿までカバーできるロングタイプが広い範囲をカバーできるのでおすすめ。サイズを間違えると膝上の部分がずり落ちてしまうので、自分の体型にあったものを買いましょう。
就寝用のショートタイプも買ったことありますが、特に疲れを感じる膝周り〜膝上の引き締めがないので物足りず、ロングタイプに買い換えました。
私はスリムウォークとメディキュット両方持っていますが、どちらも効果はそんなに変わらないです。メディキュットの方が価格高めな分やや丈夫な素材で、スリムウォークの方が安売りしていることが多いかも。
昼間は足先までカバーできて圧力の高い、昼用の着圧ソックスを履いておくとさらに脚の疲れを予防できます。よく歩く昼間はひざ下タイプのが断然履きやすいです。私がよく履くのはスリムウォーク 美脚ソックスです。
初めての台湾旅行の時、最終日にこれを履いたらパツパツのパンプスにスッと足が入って感動したのをよく覚えています。飛行機に乗った時の足のむくみ対策にと思って最終日までとっておいたのですが、もっと早く履いていればよかったという話です。化繊なのでホテルで手洗いしてもすぐに乾きます。
スリムウォークは男性用も発売されていて、ソックスタイプと足先のないサポータータイプがあります。夫にも買ってあげようかな。
着圧ソックスは出産で入院中や、産後の脚のむくみがひどい時にも履いていました。おやすみ用を履いていましたが、今思うと昼用の方が圧力が高くてよかったかも。
立ち仕事でも脚がむくむし、デスクワークでも脚がむくむし、旅行中でも妊娠中でも脚がむくむので、私にとって着圧ソックスは必需品。一生手放せそうにありません。
【寝る前に飲むだけ】無いと子連れ旅行は不可能・キューピーコーワ ヒーリング
出産後、初めての子連れ旅行（当時子供は0歳4ヶ月）で台北に4泊して帰宅した時、今までに感じたことのないタイプの疲れを感じました。
抱っこ紐で6kg弱の子供を抱えながらなので、いつもより控えめに動いたつもりでしたが、半年以上ぶりの旅行で舞い上がって歩きすぎたのか、普段の運動不足がたたったのか、産後の体力回復が追いついていなかったのか、とにかくもう気絶レベルの疲労感。
顔も洗わず、荷物も片付けず、そのまま気を失うように翌日まで倒れ込んで寝てしまいました。そしてこの後なんと一週間ろくに家事ができず、一時は病院で点滴でもしてもらおうかと思ったほどの疲れを引きずってしまいました。
これじゃあ先が思いやられる……ということで疲れ対策になるものを一生懸命調べて、その後の一時帰国で購入したのがキューピーコーワ ヒーリングです。
効能・効果に「肉体疲労(中略)妊娠授乳期などの場合の栄養補給」と書いてあるのが一番の決め手でした。
キューピーコーワの公式サイトにはこのように書かれています。
– 特長1
休息する体に！ おやすみ前にも服用できるノンカフェイン処方！
– 特長2
2種の生薬と6種のビタミンを同時配合！ 残したくない疲れに。
– 特長3
1日1回で効く！ 1回2錠、1日1回の服用で、体の疲れによく効くように出来ています。
効能・効果
滋養強壮、虚弱体質、肉体疲労・病後の体力低下・食欲不振・栄養障害・発熱性消耗性疾患・妊娠授乳期などの場合の栄養補給
私個人の感想ですが、キューピーコーワ ヒーリングを飲むのと飲まないのでは翌日以降が全然違います。
なんと言っても名前がヒーリング。ドラクエやファイナルファンタジーで例えれば、ホイミとかケアルみたいな即回復じゃなくて、宿屋に泊まる方ですね。と言ってもRPGのようなHP全回復！翌朝シャキーン！という感じではなくて、飲んで寝た翌日「そういえば思ったほど疲れてないな？」と感じるような、割と地味な効き方です。9割がた回復くらい。
効果もさることながら、特筆すべきはノンカフェインであること。栄養剤は一般的には寝る前に摂取するのがベストですが、私の場合、加齢＆妊娠でカフェインに対する感受性が高くなってしまい、寝る前に摂ると眠れなくなる恐れがあるのと、母乳や胎児への影響が気になったので、ノンカフェインの栄養剤というのはそれだけでもポイント高いです。
コンビニで買うと1回分95円＋消費税だそうですが、私はコンビニで見つけられなかったのでAmazonで購入しました。出品者は公式のKOWA Happiness Directさんが一番安く、30回分で税・送料込み2300円なので、1回分が77円とだいぶお得になります。
育児中の疲労感って相当なものなので、30回分もあると一回一回買うよりむしろ気兼ねなく飲めて良いです。
個包装なので旅行に持って行くのも楽です。発送にちょっと時間がかかるため、今回の旅行でも慌てて注文して、日本から来る両親に持ってきてもらいました。
3世代家族5日間の台湾ドライブ旅行（日月潭〜台南〜台中）のまとめ
旅行中、私は基本的に1日おき、特に疲れた日は連日で飲み、夫は旅行から帰った翌日から仕事があるので毎日飲んでもらいました。
結果、5日間の旅行で長時間ドライブをしたにもかかわらず、仕事に響かなかったようでホッとしています。
というわけで、キューピーコーワ ヒーリングは旅行の疲労対策にも、産後や授乳中の女性にも、もちろん男性にもおすすめです。子供を持つまでは栄養剤に頼ったことのなかった我が家ですが、一時帰国のたびに購入して常備しています。
※妊娠中の方は他のサプリメントとの飲み合わせによるビタミン過剰摂取にご注意ください。
キューピーコーワヒーリング、人気らしくて軒並み品切れで、ギリギリでようやくAmazonで手に入った。台湾に持って帰るときはこうやってパッケージの上半分を切り捨てて軽くします。
旅の必需品、子連れ旅行の強い味方になる疲労回復グッズベスト3 – 台湾2000元 https://t.co/HsR7Assl6w pic.twitter.com/37geYYllo7
— だーげーほー@台湾2000元 (@2000twd) February 2, 2020
たまには休息・回復のための子連れ旅行というのもいいよね。ということで疲れない旅行や休息のための旅行記事も書いています。あわせてご覧ください。
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